מתכונים ורעיונות לארוחות
חזק על החלבון
← לכל המתכונים
לא בטוחה כמה חלבון לכוון אליו בכל ארוחה? לחישוב היעד האישי שלך ←
מרק אפונה עם בשר
מרק עדשים כתומות
מרק קישואים בניחוח הודי עם קרוטוני טופו
קציצות עוף עם קייל וכרובית ברוטב אפונה ולימון
קציצות טונה אפויות וירוקות
תבשיל טופו/עוף מפורר וירקות
כרוב ממולא בקינואה
פלפלים ממולאים
צלי בקר עם פטריות וערמונים
קציצות דגים ברוטב אדום
טופו מוקפץ ב-5 דקות
לזניית חצילים וזוקיני